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高校瑜伽教程-王珉,徐燕军

高校瑜伽教程

丛书名：无
著（译）者：王珉,徐燕军
资源下载：
责任编辑：黄荟
字       数：187千字
开       本：16 开
印       张：13.25
出版版次：1
出版年份：2025-04-15
书       号：978-7-5642-4593-1/F.4593
纸书定价：68.00元   教师会员可用500积分申请样书

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《高校瑜伽教程》通过瑜伽呼吸法、冥想等知识的传授，帮助学生缓解压力、调节情绪、提高心理素质；通过体式详解，培养学生的身体协调性、柔韧性以及耐力等素质；通过瑜伽文化的传播，提升学生的文化素养和审美情趣，培养健康的生活方式。同时，根据学生的不同水平和需求，采用分层教学和辅助用具的练习方法，对于初学者，本教材提供了详细的体式示范和呼吸指导，对于有一定基础的学生，教材提供了更高难度的体式练习和更深入的理论探讨。另外，在培养目标上紧密结合高校教育规律和人才成长规律。根据示

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《高校瑜伽教程》通过瑜伽呼吸法、冥想等知识的传授，帮助学生缓解压力、调节情绪、提高心理素质；通过体式详解，培养学生的身体协调性、柔韧性以及耐力等素质；通过瑜伽文化的传播，提升学生的文化素养和审美情趣，培养健康的生活方式。

同时，根据学生的不同水平和需求，采用分层教学和辅助用具的练习方法，对于初学者，本教材提供了详细的体式示范和呼吸指导，对于有一定基础的学生，教材提供了更高难度的体式练习和更深入的理论探讨。

另外，在培养目标上紧密结合高校教育规律和人才成长规律。

根据示范性高校的专业建设和教育教学改革要求修订和完善教材，努力打造精品教材。

从实际的学习任务出发，设计了“任务引入分析-相关知识-训练实例-课堂训练-学习思考”五步的教学结构，为学生提供了一个边学边练全新的学习方法。

本教材的特色还在于加入了瑜伽哲学和生活方式的内容，为学生丰富人文知识、提高学习兴趣作了有益的探索。

瑜伽运动的优秀读本，配备多种流派瑜伽的上百张动作分解图片和视频，适合广大瑜伽爱好者自学和训练

第一章瑜伽概述。
第二章瑜伽呼吸法和冥想。
第三章人体肌肉和骨骼系统。
第四章瑜伽体式详解。
第五章瑜伽的教学与实践。
参考文献